Coaching für gesunde Führung - Burnout früh begegnen (online)
Führung heißt auch Selbstführung
Stellen Sie sich vor, Sie führen wieder mit Ruhe, Fokus und Energie, statt nur zu funktionieren.
Mehr innere Ruhe. Neue Klarheit. Echte Lebensfreude.
- Individuelle Begleitung bei frühen Burnoutsignalen.
- In klaren 5 Schritten zurück zu innerer Stabilität.
- Online & flexibel - passend zu Ihrem Führungsalltag.
Führungskräfte kämpfen oft lange – bis der Körper Alarm schlägt
Vielleicht merken Sie, dass Sie nicht nur auf der Arbeit innerlich auf Distanz gehen, zynisch reagieren oder Sie sich gleichgültig fühlen – und gleichzeitig das Gefühl haben, Ihre Aufgaben trotz aller Anstrengung immer schlechter bewältigen zu können.
Und das ist meist noch nicht alles!
Erschöpfung, Müdigkeit, Fokusverlust
Sie funktionieren nur noch. Innerlich leer, äußerlich im Dauereinsatz.
Am Bildschirm verlieren Sie den Faden, wissen nicht mehr, was Sie gerade machen wollten.
Die Erschöpfung sitzt tief – Konzentration und Fokus sind kaum noch möglich.“
Ihr Körper sendet schon lange SOS
Sie wachen nachts um drei auf, weil Ihr Kopf längst bei Dienstplänen und Arbeitsabläufen ist.
Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Druck auf der Brust – Alltag.
Herzrasen vor Gesprächen, Magendruck nach Überstunden, Schwindel bei Personalausfällen:
Ihr Körper macht die Dauerbelastung längst spürbar.
Zerrieben zwischen Anspruch und Wirklichkeit
Hohe Erwartungen von Trägern, Teams, Vorgesetzten und Angehörigen prallen täglich auf knappe Zeit, Personalmangel und wachsenden Druck.
Sie sind gefangen zwischen Verantwortung und Realität.
Planen, führen, einspringen – und trotzdem bleibt alles liegen.
Die To-do-Liste wächst, während Sie nur noch Brände löschen.
Was Sie vielleicht schon probiert haben
Wer als Vorgesetzter permanent im 12-Stunden-Dienst steckt oder als Bereichsverantwortlicher ständig einspringt, kann sich nicht gesund meditieren!
- Sie reden sich ein: „Es wird schon irgendwie gehen“ – und hoffen, dass sich die Dinge von selbst beruhigen.
- Sie glauben, nur noch strukturierter arbeiten zu müssen – und hoffen darauf, mit mehr Planung und Perfektion den Druck in den Griff bekommen.
- Sie zwingen sich zu noch mehr Disziplin – mit Gedanken wie „Reiß dich einfach zusammen“ oder „Ich darf die anderen jetzt nicht hängen lassen“.
- SIe hoffen auf schnelle Lösungen durch Kleinigkeiten – ein bisschen Sport, Atemübungen oder eine Tablette sollen das Ungleichgewicht wieder ins Lot bringen.
Viele Führungskräfte stützen sich auf diese Muster, wenn der Druck zu groß wird – ohne zu merken, dass genau sie das Problem verlängern.
Die wahren Ursachen - und ihre Folgen
Sie haben im Laufe der Zeit den Dialog zu sich verloren oder er war nie wirklich vorhanden.
Sie definieren sich stark über Ihre Arbeit und Leistung.
Schwäche zu zeigen, fühlt sich für Sie wie Versagen an – also machen Sie weiter, überfordern sich und stellen sich selbst hinten an. So rutschen Sie leicht in eine Spirale der Selbstaufopferung.
Personalmangel und ständige Erreichbarkeit gehören längst zu Ihrem Alltag. Dabei übersehen Sie oft die Warnsignale: Schlafstörungen, Gereiztheit oder Zynismus.
Wenn Sie nicht gegensteuern, folgen Erschöpfung, Ängste oder körperliche Beschwerden wie Magenprobleme, Herz-Kreislauf-Störungen oder chronische Schmerzen. Und, auch Ihr Umfeld leidet darunter!
Was Sie brauchen, ist keine Selbstoptimierung, sondern eine nachhaltige Strategie, wie Sie gesund mit Druck und Verantwortung umgehen können – bevor Ihre Kraft versiegt.
Möchten Sie echte Lebensfreude, mehr Klarheit und innere Ruhe im Berufsalltag erreichen? Ich zeige Ihnen, wie!
Mit meinem 5-Schritte-Programm für Führungskräfte begleite ich Sie online Stufe für Stufe zu mehr Energie, Lebensfreude und innerer Balance – damit nicht nur Ihr Berufsalltag wieder leichter wird.
1
Erfassen & Priorisieren – Raum schaffen für Sie
Wir nehmen uns Zeit, Ihre größten Energieräuber im Führungsalltag sichtbar zu machen. So entsteht Klarheit und neuer Raum für Kraft und Erholung.
2
Klar sehen – Muster erkennen, verstehen & verändern
Gemeinsam decken wir innere Antreiber wie Pflichtgefühl, Perfektion oder ständige Erreichbarkeit auf. Sie entwickeln gesunde Wege, mit Druck und Erwartungen umzugehen.
3
Wieder spüren – Kontakt zu Ihrem Körper stärken
Sie lernen, Ihre körperlichen Signale wieder wahrzunehmen und Grenzen ernst zu nehmen. So erkennen Sie Warnzeichen rechtzeitig und stärken Ihr Körperbewusstsein.
4
Wissen ist Selbstschutz – Burnout verstehen & vorbeugen
Wir beleuchten typische Belastungen in Ihrem Arbeitsfeld – von Personalmangel bis Schichtdienst. Mit diesem Wissen finden Sie Strategien, um sich wirksam zu schützen.
5
Neue Wege gehen – Stress wirksam begegnen
Wir entwickeln individuelle Lösungen, die zu Ihrer Rolle passen – sei es durch gesunde Grenzen, neue Routinen oder bessere Strukturen. So wächst Ihre Stabilität im Alltag.
Referenzen
Welche Erfolge erzielen meine Klientinnen und Klienten in der Zusammenarbeit mit mir?
Im Folgenden sehen Sie einen Auszug von positiven Erfahrungen.
Thomas, Schulleiter, 49
"Nach meinem Herzinfarkt veränderte sich mein Leben schlagartig: Die Herzinschwäche als direkte Folge setzte mir klare Grenzen. Damit musste ich erstmal klarkommen. Im Job musste ich weiter funktionieren.
Durch das Programm habe ich gelernt, realistisch mit meiner Rolle umzugehen. Heute schlafe ich besser, arbeite gelassener und fühle mich stabil – und, ich bin weiter Führungskraft.“
Sandra, Stationsleiterin, 43
"Massive Schlafprobleme, ständige Erreichbarkeit und Konflikte im Team bestimmten meinen Alltag. Ich hatte das Gefühl, nur noch Brände zu löschen und gleichzeitig immer mehr geben zu müssen. Darüber zu sprechen, traute ich mich nicht – schon gar nicht öffentlich.
Erst durch das Coaching fand ich wieder Abstand zu Druck und Erwartungen. Heute schlafe ich wieder besser, gehe ruhiger in Gespräche und fühle mich entlastet und klarer in meiner Rolle.“
Markus, Heimleiter, 51
„Von Skepsis und Überforderung geprägt, hatte ich lange versucht, alles allein in den Griff zu bekommen. Personalmangel und hohe Verantwortung ließen mich innerlich zunehmend gleichgültig und erschöpft werden. Ich funktionierte – aber ich verlor den Blick für mich selbst.
Durch das Programm habe ich Strukturen gefunden, die mich tragen: weniger Rückenschmerzen, klarere Prioritäten und endlich wieder erholsamen Schlaf. Ich fühle mich wieder stabil und handlungsfähig.“
Weitere Informationen
Über mich
Susann Bretz
Expertin für gesundes Führen und persönliche Entwicklung
Hi, ich bin Susann Bretz! Seit 2022 unterstütze ich Führungskräfte dabei, ihre Anzeichen von Burnout zu überwinden und wieder mehr Lebensfreude, innere Ruhe und Klarheit im Berufsalltag zu erreichen. Klicken Sie jetzt auf den Button, um mehr über meine persönliche Geschichte zu erfahren.
Kostenfreies Erstgespräch
Vereinbaren Sie jetzt ein kostenfreies Erstgespräch und erfahren Sie, ob und wie ich Ihnen helfen kann.
Ich durfte bereits viele Menschen erfolgreich auf ihrem Weg begleiten.
Bitte beachten Sie:
Die besten Ergebnisse erzielen wir gemeinsam, wenn Sie bereit sind, aktiv an Ihrer Gesundheit zu arbeiten. Ihr Engagement und Wille sind der Schlüssel zu unserem Erfolg.
Häufige Fragen
Was erwartet mich im Erstgespräch?
Nach Vereinbarung des Erstgesprächs rufe ich Sie zum vereinbarten Zeitpunkt telefonisch an. Gemeinsam besprechen wir deine Situation und schauen, wie ich dich optimal unterstützen kann.
Warum ist das Erstgespräch kostenfrei?
Das kostenfreie Erstgespräch bietet uns die Möglichkeit, gemeinsam herauszufinden, ob und wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.
Wie unterscheidet sich Burnout-Coaching von Psychotherapie?
Im Coaching arbeiten wir lösungs- und zukunftsorientiert an aktuellen Belastungen im Berufsalltag.
Die Psychotherapie vertieft emotionale oder psychische Themen.
Ich verbinde beide Perspektiven – so können Sie praxisnah und gleichzeitig in der Tiefe an Veränderungen arbeiten.
Wird das Coaching von der Krankenkasse übernommen?
Coaching ist Selbstzahlerleistung. Das gibt dir maximale Freiheit – ohne Diagnosen, Wartezeiten oder Vorgaben der Krankenkasse. Viele Arbeitgeber unterstützen oder übernehmen die Kosten ganz oder teilweise, wenn das Coaching der Gesunderhaltung dient.
Was kostet die Zusammenarbeit?
Das richtet sich nach Ihrer individuellen Situation. Wenn Sie an einer Zusammenarbeit interessiert sind, können Sie gerne ein kostenfreies Erstgespräch buchen und sich unverbindlich informieren.
Bieten Sie auch Psychotherapie oder Training an?
Ja, zusätzlich zum Burnout-Coaching biete ich Psychotherapie (Selbstzahler) und individuelles Training an. Beide Angebote können separat oder ergänzend genutzt werden – je nachdem, was Sie am besten unterstützt.
Wo kann ich Referenzen einsehen?
Auf meiner Website finden Sie Erfahrungsberichte von Klient*innen, die mit mir gearbeitet haben.
Sie geben Ihnen einen authentischen Eindruck davon, wie Coaching, Psychotherapie, Supervision oder Training wirken können.
Kontakt
Standort:
Susann Bretz
Bahnhofstraße 44
63179 Obertshausen
Öffnungszeiten:
Termine nach Vereinbarung
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Kontakt & Standort:
Für Fragen oder organisatorische Anliegen erreichen Sie mich auch über die Kontaktseite.
Disclaimer:
Meine Coaching- und Burnoutpräventionsangebote richten sich an gesunde Personen. Sie dienen der Förderung von Resilienz, Stressbewältigung und persönlicher Entwicklung. Diese Angebote stellen keine Heilbehandlung dar und ersetzen weder eine ärztliche noch eine psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder psychischen Erkrankungen wenden Sie sich bitte an eine Ärztin/einen Arzt oder eine approbierte Psychotherapeutin/einen approbierten Psychotherapeuten.
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