Für alle, die funktionieren
Ein geschützter Raum für Wahrnehmung, kreativen Ausdruck und bewusste Reflexion.
Ohne Leistungsdruck. Ohne berufliche Rolle. Ohne Therapieauftrag.
Manche Menschen tragen viel.
Sie organisieren, entscheiden, begleiten, halten aus. Und funktionieren.
Meine Selbsterfahrungsangebote schaffen einen Raum, in dem nichts geleistet werden muss – sondern erlebt, gespürt und reflektiert werden darf.
Selbsterfahrung - bewusst erleben statt funktionieren
Ein Raum, in dem Sie sich selbst jenseits von Rollen, Erwartungen und Funktionieren begegnen können.
Manchmal entsteht Entwicklung nicht durch mehr Tun, sondern durch bewusstes Erleben.
Worum geht es?
- Innehalten
- Wahrnehmen, was im Inneren lebendig ist
- Kreative und körperorientierte Impulse erleben
- Erfahrungen im Gespräch reflektieren
- Eigene Ressourcen bewusster erkennen
- Es geht nicht um Optimierung.
- Nicht um Analyse.
- Nicht um Problembearbeitung.
Für wen?
- Für Menschen, die viel leisten – auf ihre eigene Weise
- Für Menschen, die Verantwortung tragen
- Für Menschen, die selten still werden
- Für Menschen, die neugierig auf sich selbst sind
- Der berufliche Kontext spielt hier keine Rolle.
- Sie kommen als Mensch – nicht in einer Funktion.
- Es sind keine Vorkenntnisse in Selbsterfahrung notwendig.
Wie ich arbeite
Die Abende und Formate verbinden verschiedene Zugänge:
Körperorientierte Impulse, Kreativer Ausdruck, Imagination, Reflexion.
Hinweis: Die Methoden dienen nicht der Diagnose oder Behandlung, sondern der bewussten Selbstwahrnehmung.
Körperorientierte Impulse
Wahrnehmungsübungen, Atemarbeit und achtsame Bewegung helfen, in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen – als Grundlage für Klarheit, Selbstregulation und innere Orientierung.
Kreativer Ausdruck
Gestaltende Elemente wie Schreiben, Symbole oder Farben eröffnen neue Perspektiven auf innere Themen.
Bewegung und Ausdruck zu Musik unterstützen dabei, Erlebtes körperlich zu integrieren und in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Imagination
Geführte innere Bilder unterstützen dabei, Ressourcen zu aktivieren, Perspektiven zu erweitern und eigene Themen in einem geschützten Rahmen neu zu betrachten.
Reflexion
Im Austausch in der Gruppe wird das Erlebte eingeordnet, vertieft und integriert – respektvoll, freiwillig und ohne Bewertung.
Termine 2026
Die Termine sind als zusammenhängende Erfahrungsräume konzipiert – mit Kontinuität, Klarheit und ausreichend Raum für individuelle Prozesse.
Eine Teilnahme an einzelnen Abenden ist möglich, wenn Sie zunächst punktuell einsteigen möchten.
Selbsterfahrung Frühling
📅 Daten: 21.04.26, 05.05.2026, 19.05.2026
📍Ort: Studio Arkashan, Erzberger Straße 12, 63179 Obertshausen
🕗 Zeit: 18 - 20 Uhr
💶 Kosten: 100 € Gesamtpreis (3 Abende)
40 € Einzeltermin
Selbsterfahrung Herbst
📅 Daten: 31.10.26, 14.11.2026, 28.11.2026
📍Ort: Frankfurter Stiftung für Gehörlose & Schwerhörige, Rotschildallee 16A, 60389 Frankfurt
🕗 Zeit: 10 - 12 Uhr
💶 Kosten: 100 € Gesamtpreis (3 Vormittage)
40 € Einzeltermin
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📅 Daten: 29.10.26, 12.11.2026, 26.11.2026
📍Ort: Familienzentrum, Vogelsbergstraße 8, 63179 Obertshausen
🕗 Zeit: 17.45 - 20 Uhr
💶 Kosten und Anmeldung: ab 06.07.26 über vhs Obertshausen
Selbsterfahrung Wald
Coming soon - 2027
Ablauf, Teilnahme & Voraussetzungen
Ein klarer Rahmen ist Grundlage für einen sicheren Erfahrungsraum.
Die folgenden Informationen geben Orientierung zu Struktur, Terminen und Teilnahmebedingungen.
Ablauf
Jeder Abend folgt einer klaren Struktur und lässt dennoch Raum für persönliche Prozesse:
- Ankommen & Einstimmung
- Geführter Impuls (körperlich oder kreativ)
- Individuelle Erfahrungsphase
- Gemeinsame Reflexion
- Abschlussrunde
Teilnahme
Die Veranstaltungen finden in kleinen Gruppen (mit max. 10 Teilnehmenden) statt, um einen geschützten und verbindlichen Rahmen zu gewährleisten.
Das Angebot ist inklusiv gestaltet und richtet sich auch an Menschen mit Seh-, Hör- oder Bewegungseinschränkungen.
Bitte sprechen Sie mich bei individuellen Bedürfnissen gern vorab an.
Voraussetzungen
Die Angebote richten sich an psychisch stabile Erwachsene, die Interesse an persönlicher Entwicklung und Selbsterfahrung mitbringen.
Sie ersetzen keine Psychotherapie und keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
Weitere Informationen
Über mich
Susann Bretz
Gestalttherapeutin, Pädagogin
Ich begleite Menschen in Entwicklungs- und Reflexionsprozessen – achtsam, körperorientiert und mit klarem Blick für innere Dynamiken.
Meine Arbeit verbindet Erfahrung aus Gestalttherapie, Pädagogik und Gruppenleitung mit einer Haltung von Präsenz, Wertschätzung und Klarheit.
In den Selbsterfahrungsräumen steht nicht Behandlung im Mittelpunkt, sondern bewusstes Erleben und persönliches Wachstum.
Interesse geweckt?
Manchmal braucht Entwicklung keinen weiteren Input.
Sondern einen Raum.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen, können Sie unverbindlich Kontakt aufnehmen oder sich direkt anmelden.
Ein kurzes Gespräch klärt offene Fragen und hilft zu entscheiden, ob das Format aktuell passend für Sie ist.
Ich freue mich auf Sie.
Häufige Fragen
Wie erfolgt die Anmeldung?
Wann und wie erfolgt die Bezahlung?
Ist die Anmeldung verbindlich?
Was passiert, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Ich bin unsicher, ob das Angebot für mich geeignet ist – was kann ich tun?
Ist das Angebot barrierefrei?
Kontakt
Standort:
Susann Bretz
Bahnhofstraße 44
63179 Obertshausen
Öffnungszeiten:
Termine nach Vereinbarung
Plattformen:
Kontakt & Standort:
Für Fragen oder organisatorische Anliegen erreichen Sie mich auch über die Kontaktseite.
Disclaimer:
Die angebotenen Selbsterfahrungsformate dienen der persönlichen Entwicklung und Selbstwahrnehmung. Sie stellen keine Psychotherapie dar und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine stabile psychische Verfassung.
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